王菲歌曲大全【视频】【西藏深度自驾游A线九千公里大穿越,川进青出山南日喀则珠峰大本营25天豪华深度游,2017,相约圣城拉萨!】】-天鸥户外旅行

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天鸥户外
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行程特色
1.途径的高原湖泊:亚丁(牛奶海、五色海),然乌湖,羊卓雍错湖,纳木错湖,茶卡盐湖,青海湖;
2.遇见的河流:雅砻江 ,金沙江,澜沧江,怒江,大渡河,雅鲁藏布江,帕隆藏布江,尼洋河,拉萨河,年楚河,沱沱河,楚玛尔河;
3.翻越的雪山垭口:折多山(海拔4270米),卡子拉山口(海拔4718米),海子山(海拔4500米),东达山(海拔5008米),色季拉山(海拔4728米),苯日神山(海拔4500米),冈巴拉山(海拔4990米),浪卡子山口(海拔5300米),喜马拉雅山脉(海拔7350米),珠穆朗玛峰(海拔8844米),念青唐古拉山(海拔7111米),唐古拉山(海拔5220米),昆仑山(海拔5500米);
4.观膜的寺院与宫殿:雍布拉康,桑耶寺,靑朴修行地,布达拉宫,大昭寺,色拉寺,哲蚌寺,扎什伦布寺;
5.震撼的冰川:米堆冰川,卡若拉冰川;
6.穿梭的峡谷:达古大峡谷,雅鲁藏布大峡谷;
7.路过的草原:毛垭大草原,邦达草原,羌塘草原,安多草原,青海湖湿地草原;
8.可可西里无人区与柴达木盆地浩瀚的戈壁,与藏羚羊、藏毛驴亲密接。

西藏小视频(领队手机拍摄)
西藏小视频(领队手机拍摄)
西藏小视频(领队手机拍摄)
行程安排:
D1:郑州—汉中
D2:汉中—成都
D3:成都—雅安—泸定桥—新都桥—雅江
D4:雅江—卡子拉山口—理塘—海子山自然保护区—亚丁
D5:亚丁—仙乃日神山—牛奶海—五色海—洛绒牛场—央迈勇神峰—稻城
D6:稻城—理塘—毛垭大草原—海子山—巴塘—金沙江—芒康
D7:芒康—澜沧江—东达山—左贡—邦达草原—业拉山—怒江七十二道拐—八宿
D8:八宿—然乌湖—米堆冰川—波密
D9:波密—鲁朗—南迦巴瓦峰—林芝
D10:林芝—苯日神山—尼洋河风光—雅鲁藏布江—加查县
D11:加查县—达古峡谷—雍布拉康—山南市
D12:山南—桑耶寺—靑朴修行地—拉萨
D13:拉萨(上午排队买布达拉宫门票)—色拉寺听辩经—夜拍布达拉宫夜景
D14:布达拉宫—大昭寺—八角街
D15:拉萨—冈巴拉山—羊卓雍错—卡若拉冰川—江孜
D16:江孜—江孜古城—宗山抗英遗址—帕拉庄园—白坝—定日
D17:定日—世界最高峰珠穆朗玛峰—日喀则
D18:日喀则—贡觉林卡—扎什伦布寺—年楚河自然观光游览区—喜格孜步行街—日喀则
D19:日喀则—羌塘草原—羊八井—东古拉雪山—当雄
D20:当雄—念青唐古拉山—纳木措—那曲
D21:那曲—安多草原—天下第一道班十四工区—唐古拉山—沱沱河
D22:沱沱河—可可西里—昆仑山口—格尔木
D23:格尔木—柴达木盆地—茶卡盐湖—黑马河
D24:黑马河—青海湖二郎剑—兰州—静宁县
D25:静宁县—郑州D1郑州—汉中(8小时57分/748.6公里)住宿:汉中当地酒店标间
早上6:30分集结,所以车辆在指定地点集合虐爱小神父,自驾游安全注意事项。7:00准时出发前往汉中。中午路餐,服务区稍事休息,继续出发。约19:30左右抵达汉中,晚餐并安排住宿。
D2汉中—成都(6小时4分钟/477.3公里)住宿:成都星级酒店标间(晚上自由活动)
早上7点30进行早餐,早餐后8点从汉中出发,前往国家历史文化名城—【成都】,成都是中国最佳旅游城市和南方丝绸之路的起点、“十大古都”之一 ,约在公元前5世纪筑城,西汉时已成为中国六大都市之一,三国时期为蜀汉国都。中午在路上简单就餐,午餐后继续前往成都,大约下午15点到达成都,到达成都都入住酒店,余下时间自由活动。
成都自由游玩景区如下:
1.锦里古街,这是一条“无中生有”的历史街区。锦里,一条锦上添花之里。


2.宽窄巷子:先后获2009年“中国特色商业步行街”、四川省历史文化名街、2011年成都新十景、四川十大最美街道等称号。

3.杜甫草堂,全国重点文物保护单位,国家AAAA级旅游景区,国家一级博物馆,全国古籍重点保护单位。
D3成都—雅安—泸定桥—新都桥(7小时20分/400公里)—雅江(1小时/60公里)住宿:雅江当地较高标间
温馨提示:过了泸定,一路高原风光,美景无限,开车时间较长,劳累指数★★★
早餐后7点30从成都出发,一路高歌开往摄影家的天堂—【新都桥】,沿途可经过雅安的碧峰峡、泸定的泸定桥、泸定西南方向的海螺沟、康定等景点。中午在路上简单就餐,大约下午16点30到达新都桥,一路欣赏新都桥美景,给大家留下充足的拍照时间。18点开始前往我们今晚住宿的地方雅江出发,19点左右到达,到达后进行晚餐休息。
★ 行到新都桥途中,如天气好可以在路边的观景台远观四川第一山:贡嘎雪山

新都桥是令人神往的“摄影天堂”,地处在公路318国道南、北线分叉路口,是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线,无垠的草原,弯弯的小溪,金黄的柏杨,山峦连绵起伏,藏寨散落其间,牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这,就是新都桥,令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。



D4雅江—卡子拉山口—理塘—海子山自然保护区—亚丁住宿:亚丁当地较高标间
温馨提示:比较轻松,劳累指数★★
早上7点从雅江出发,翻越海拔高尔寺山(海拔4412米),经雅砻江畔,剪子弯山(海拔4659米)和卡子拉山口(海拔4718米)进入理塘,然后继续行走翻越海子山自然保护区,郑安仪途径青藏高原最大的古冰川遗址,翻越波瓦山,沿赤土河谷观赏原始的玛呢堆,藏传佛教寺庙贡岭寺,最终抵达日瓦乡至亚丁村。中午在路上简单就餐,雅江至亚丁的这一路上美景不断,可以让大家大饱眼福,我们大约是下午14点到达亚丁景区。


亚丁门票站换乘景区观光车,继续前往魂牵梦绕的最后的香格里拉,大约15点左右到亚丁村。保护区内仙乃日(藏语观世间菩萨)、央迈勇(藏语文殊菩萨)、夏诺多吉(藏语金刚手菩萨)三座雪山相距不远,各自拔地而起,呈三角鼎立,藏传佛教称为“日松贡布”,意为三怙主神山。(一般车子还在亚丁村上边的观光台时,只要是遇到比较好的天气,大家就会开始尖叫了,因为仙乃日神山(观音菩萨)就像一尊大佛一样耸立在大家眼前。)
仙乃日



央迈勇


夏诺多吉

在景区游玩到晚上18点30,然后前往亚丁村入住休息。D5亚丁—仙乃日神山—牛奶海—五色海—洛绒牛场—央迈勇神峰—稻城住宿:稻城当地较高标间
温馨提示:特别美,但特别累,★★★★★
早上7点早餐,早餐后7点30乘景区电瓶车前往洛绒牛场,海拔4150米,是附近藏民放牧的牧场。牛场周围是连绵的高山草甸,春夏时节草甸上野花盛开,漫山遍野,非常壮观。贡嘎河从牛场穿过,成群的牛羊在河边和山坡上悠闲的吃草,一派和谐景象(1928年,美国植物学家、 探险家约瑟夫?洛克来到亚丁景区的宿营地)。上山时可远观夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨,海拔5958米),央迈勇神山(意为文殊菩萨,海拔5958 米)。


站在央迈勇神峰下,转身向后瞧去,由群山环绕着的宽阔峡谷间,森林、草地、溪流和睦地各守一方,这气势莽莽的自然景观,不就是人间仙境呀!不就是香格里拉所在吗,真是让人感慨万千。


免责声明:
由于从洛绒牛场前往亚丁景区牛奶海和五色海往返时间要6小时左右,请客人视自身实际情况选择前往游览,如果体力不够,可以选择全程自费骑马(300元)前往牛奶海。

牛奶海,又叫洛绒措,是一个面积不大状如水滴的古冰川湖。四周雪山环绕,湖水清莹碧蓝,湖畔则是一圈乳白色环绕,故称牛奶海。牛奶海是亚丁地区的圣湖之一,位于央迈勇神山下,海拔4600米。牛奶海湖水深浅不一,近岸由于湖底远久植物的沉淀而略显黑色,往里面一些则是浅绿色的一带,再深处则是碧绿色的水面,蓝得透亮。阳光照耀在静静的湖面上,水面如宝石般熠熠闪光。


五色海(藏语名为:木底措)位于牛奶海上方,仙乃日与央迈勇之间。因在阳光照射下,产生五种不同的颜色而得名。五色海海拔4500米,在牛奶海右侧的一个陡坡之后,湖面呈圆形,湖水清澈,在阳光的照射下,折射出五彩光芒,殊为壮观。五色海是当地人心中的神湖,据称能“反演历史,预测未来”。


下午4点准时返回集合地,乘观光车返回景区门口,乘坐返回稻城(或日瓦乡),到达稻城(或日瓦乡)后入住、进行晚餐观看夜色还可以看银河星星,晚餐后自由活动。

D6稻城—理塘—毛垭大草原—海子山—巴塘—金沙江—芒康住宿:芒康当地较高标间
温馨提示:今天正式进入西藏,劳累指数★★★★★
我们7点进行早餐,早餐后7点30后出发经稻城回到318线上的重镇—理塘精灵复兴,全程229公里,大约中午到达,到达之后进行午餐。午餐休息后13点继续往前,出世界高城往西,公路沿弯曲的无量河谷上行约30米,途径毛垭大草原,我们可以远观草原风景。大毛垭是相对县城所在的小毛垭而言的王菲歌曲大全,属川西高寒草原,是沙鲁里山脉中最大的山间草原,国道318线沿着草原北部穿行数十公里,一直延伸至海子山脚。



翻越海子山后即可看《中国国家地理》杂志的封面照“姊妹湖”(也叫眼镜湖)静静的平躺在海子山上,像两个美丽羞涩待嫁的少女,显得是那么圣洁。周围是白雪皑皑的雪峰,她犹如两颗璀璨的明珠、又像雪山的两滴眼泪,洒在山脚。之后跨过金沙江,便正式进入了西藏自治区。


芒康县城,就是进入西藏后的第一个县城,海拔为3780米,发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江,在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势,构成所谓“两壁夹山”的三江地区,境内层峦叠嶂,多峡谷,地形复杂,川藏南线和滇藏线便在芒康汇合。大约是晚上19点到达芒康,到达后入住酒店,进行晚餐休息。

D7芒康—澜沧江—东达山—左贡(3小时23分/162.9公里)—邦达草原(2小时39分/147.8公里)—业拉山—八宿(3小时4分/138公里)住宿:八宿当地较高标间
温馨提示:穿越川藏著名的72道拐,难度指数★★★
早上7点进行早餐,早餐后7点30从芒康出发,前往八宿。首先跨越蜿蜒的澜沧江,翻越川藏线上最高的山口—东达山(海拔5008米)。从高处的山口望去,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐时现。经左贡县城,中午在出左贡后用餐,大约下午14点到达邦达草原,翻越业拉山就到了川藏线著名的“怒江72道拐”,参观怒江大峡谷,大约18点30抵达八宿县城。
东达山


邦达草原


怒江72道拐


八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”,海拔高3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映,景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山,邦达草原气温可达0度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20度左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
D8八宿—然乌湖(1小时47分/99.5公里)—米堆冰川(51分钟/41.2公里)—波密(2小时31分/103.7公里)住宿:波密当地较高标间
温馨提示:川藏线很美的一天,轻松美丽★★★★★
早上7点进行早餐,早餐后7点30从八宿出发前行到神往已久的【然乌湖】畔。大约是9点30到达然乌湖,然乌湖是著名的高原冰川湖,面积22平方公里,海拔3850米。近距离观赏然乌湖美景,中午在此进行午餐,午餐休息后12点30开始前往中国最美冰川—【米堆冰川】(“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵,零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布,气势宏伟,实属世间少见,由衷地赞叹着大自然的造化)。下午15点前往波密县入住,大约是18点到达,夜宿波密县。

然乌湖畔是茂密的原始森林,碧蓝的湖水,森林倒映,清澈见底,湖面的水鸟成群,一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来,湖水如一面镜子平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山,如一个待嫁的娇娘,动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇,海拔1100米,空气清新,十分迷人,被称作“西藏的小瑞士”。



米堆冰川位于波密县玉普乡境内,是西藏最重要的海洋性冰川,也是我国境内海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米,雪线海拔只有4600米,常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川冰洁如玉,景色秀美,形态各异,姿色醉人。冰川下端是针阔叶混交林地,皑皑白雪终年不化,郁郁森林四季常青,头裹银帕,下着翠裙。米堆冰川被《中国国家地理》评为中国最美六大冰川之一。



D9波密—鲁朗(4小时16分钟/152.2公里)—南迦巴瓦峰—林芝(1小时31分/56.6公里)住宿:林芝当地较高标间
温馨提示:很轻松,劳累指数★
我们早上7点30进行早餐,早餐后8点从波密出发,沿着G318一路驶向“西藏的江南”—【林芝】,有着不是江南胜是江南的美誉。中午在路上简单就餐,大约下午14点抵达具有“东方瑞士”之称的【鲁朗】,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村,民居、高山草甸、雪山森林风光,然后开始翻越色季拉山(海拔4702米),天气晴朗的话可以观看南迦巴瓦峰。一路松涛阵阵,云雾 缭绕,春夏时的杜鹃花海飘扬,经过垭口后一路下行,进入绿油油,有“小江南”之称的-【林芝】县,顺尼洋河而上,途中观赏号称“世界柏树王”的巴结乡巨柏林。继续前行,大约16点到达海拔2400米林芝地区的首府“八一镇”,晚上夜宿林芝八一镇,晚上举行篝火晚会,

鲁朗海拔3700米,位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上,坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”;中间是整齐划一的草甸,崐犹如人工整治一般;草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开,颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩,勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。


★南迦巴瓦峰,是中国西藏林芝地区最高的山,海拔7782米。为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地,有“西藏众山之父”之称。



藏民家访(篝火晚会、烤藏香猪、藏民歌舞)


D10林芝—苯日神山—尼洋河风光—雅鲁藏布江—加查县(7小时/320公里)住宿:加查当地较高标间
温馨提示:美丽★★★★★,劳累★★★
07:30开始早餐,早餐后开始出发前往【苯日神山】,观看藏王墓,两江汇合处,尼洋河风光帯,大约在:08:40分左右抵达苯日神山,苯日神山景区是藏东南文化之轴心,沿途散布有吐蕃王朝止贡赞普墓、西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道场苯日神山、散发着工布王气之地的第穆摩崖石刻、德木寺等名胜古迹,犹如美丽的松石宝串。然后可欣赏【尼洋河风光】,大约11点30分开始进行午餐,午餐后可沿【雅鲁藏布江】的观光公路继续前行,途可观赏,【荆棘沙丘,卧龙奇石,工字瀑布】,等自然景观,大约在18:00左右抵达加查县,抵达后安排住宿晚餐,晚餐后大家可自由活动。



尼洋河是西藏自治区工布地区的"母亲河",又称"娘曲",藏语意为"神女的眼泪"。尼洋河沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人几度菊花香,途径景点众多,是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多,这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。





D11加查县—达古峡谷—雍布拉康—山南市(4小时20分/120公里)住宿:山南当地较高标间
温馨提示:轻松★★★★★
07:30分开始进行早餐,早餐后开始前往山南市,途径:【达古大峡谷】,沿雅鲁藏布大峡谷沿路继续前行,大约10:00左右抵达达古大峡谷,达古峡谷属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷,曾有人用“山脚盛夏山岭声,山麓艳秋山顶冰华赢凯来,赤橙黄绿看不够,春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特美,达古峡谷素来就有西藏的九寨、山南的江南美称。11:00左右开始前往【雍布拉康寺】,12:00左右开始进行午餐,午餐后整合车队继续前行,大约15:00左右抵达雍布拉康,抵达后进行参观游览,雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。松赞干布暑期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。17:30左右开始驱车前往山南市,大约18:00左右抵达山南,抵达后安排酒店、晚餐,晚餐后自由活动。达古峡谷这里江流湍急,奔涌咆哮,令人为之惊心动魄。
达古峡谷风景区气候湿润,植被繁茂,山涧溪流清澈见底。这里不仅有绵羊、马、棕熊、野生猴群、国家二级保护动物雪豹、麝、岩羊、藏原羚、雪莲花、三颗针、红景天等品种繁多的稀有药材,宛若十里画廊。曾有人用“山脚盛夏山岭声,山麓艳秋山顶冰,赤橙黄绿看不够,春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特美,达古峡谷素来就有西藏的九寨、山南的江南美称。




雍布拉康:“雍布”意为“母鹿”,因扎西次山形似母鹿而得名,“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶,并将其改为黄教寺院。雍布拉康传为西藏最早的建筑,最初并非寺院,而是早期雅砻部落首领的宫殿。民间传说云:“宫殿莫早于雍布拉康、国王莫早于聂赤赞普、地方莫早于雅砻”,雍布拉康正是聂赤赞普在雅砻地方建造的宫殿。





D12山南—桑耶寺(1小时14分钟/37公里)—靑朴修行地(7分钟/1公里)—拉萨(3小时9分/138.7公里)住宿:拉萨当地较高标间
温馨提示:劳累★★★
早餐后8点左右前往国家级雅砻风景名胜区主要景区之一【桑耶寺】,9点30左右到达桑耶寺,在桑耶寺游玩1-2小时,然后前往青朴修行地,中午12点左右在山南地区就餐后,下午14点开始返回拉萨,拉萨休整,补充体力,准备最美川藏线的挑战!大约17点到达拉萨,入住酒店,自由活动。
桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期,是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局,中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格,因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺现有50多僧人。1996年,桑耶寺被中华人民共和国国务院公布为第四批中国重点文物保护单位之一。2007年,桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区。

青朴修行地(青朴要看运气,很多时候不对外开放)
D13拉萨(上午排队买布达拉宫门票)—色拉寺听辩经住宿:拉萨当地较高标间
温馨提示:轻松★★★★★
我们今天可以睡到自然醒,然后我们要去排队购买布达拉宫的门票,因为布达拉宫要求实名制,门票每天限制的有一定的数量,需要大家亲自到场。

拉萨自由活动推荐景点:
1.去罗布林卡、西藏博物馆方向
罗布林卡属全国重点文物保护单位,始建于十八世纪40年代(达赖七世),是历代达赖喇嘛消夏理政的地方,是一座典型的藏式风格园林。是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。


2.去色拉寺听辩经
色拉寺全称“色拉大乘寺”,藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺,是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位,位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓,周围柳林处处,自古就是高僧活佛讲经说法之地,有许多僧尼小寺环绕其间,寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺;寺后还有珠康日却、色拉却顶寺等等。




3.哲蚌寺
哲蚌寺是中国藏传佛教格鲁派寺院。与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺。位于拉萨西郊更丕乌孜山下。整个寺院规模宏大,鳞次栉比的白色建筑群依山铺满山坡,远望好似巨大的米堆,故名哲蚌。哲蚌,藏语意为"米聚",象征繁荣,藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜洲”,它是格鲁派中地位最高的寺院太空嘻哈族。如果对藏传佛教感兴趣,该寺院也是极具代表性的,可以选择观摩了解。




大家晚上有时间的可以去参观布达拉宫夜景,入夜的拉萨灯光璀璨,有着1300多年历史的高原古城传统与现代和谐共存,成为一座屹立在世界屋脊的"不夜城"。暮色之下的布达拉宫,比白天更过了一份神秘。当布达拉宫广场的灯光一起点亮,数十个玉兰花式的花灯放射着耀眼的光芒,把整个布达拉宫广场照得如同白昼,巍峨高大的布达拉宫在夜空中显得更加威严和神秘。


D14布达拉宫—大昭寺—八角街(按实际出票顺序游玩)住宿:拉萨当地较高标间
温馨提示:轻松★★★★★
详细景点:布达拉宫、大昭寺、八角街(根据我们买票的实际情况调整顺便)
早上7点30出发,前往世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群―【布达拉宫】,又被誉为世界十大土木建筑之一!是公元641年吐蕃藏王松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心;珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡 、佛像,是藏民族文化的集中体现。
★ 参观佛教圣地,请遵循相关佛教禁忌;如不能戴帽,不能拍照,不能踩踏门槛等!
★ 友情提示:佛教转寺庙、转山、转水、转经、转塔的基本规则都是“右绕”顺时针方向!


布达拉宫分白宫和红宫,白宫是Da-Lai喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代他们的灵塔和各类佛殿。其中五世Da-lai的灵塔殿有5层楼高,塔身全用黄金包裹,耗费300余顿黄金,塔上镶有25万颗珠玉玛瑙,辉煌眩目,华丽壮美!

中午在拉萨用餐,午餐休息后下午14点参观藏传佛教文化中心——【大昭寺】,它融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格;释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。



游览结束随后自行游览拉萨最繁华的【八廓街】(环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街)它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影,汇聚着来自各地的朝拜者,还有那些令人眼花缭乱的店铺,其中“玛吉阿米”就坐落在八廓街的东南角。感受一下西藏的人文风土,浏览民族特色和异域风情的手工制品。晚上夜宿拉萨,大家自由游玩后回酒店休息。D15拉萨—冈巴拉山—羊卓雍错(2小时/120公里)—卡若拉冰川—江孜(3小时40分/160公里)住宿:江孜当地较高标间
温馨提示:美丽★★★★★,劳累★★★★
早上7点30进行早餐,早餐后8点从圣城拉萨出发,翻越冈巴拉山(海拔4990米),亲临云在脚下的感觉。一路驶往享有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错湖】。大约10点到达羊卓雍错(海拔4441米)又名羊湖,大多人以为羊卓雍错仅仅为是一个圣湖的美,但其实去过的人完全会被往返的沿途风光亮瞎眼,在浪卡子山看羊湖更加震撼。我们在此游玩后中午在此进行午餐。午餐休息后,下午14点开始前往“英雄城”江孜,途中经过中国最美冰川—【卡若拉冰川】,江孜古城曾有过一段可歌可泣的抵抗外侮的历史。大约18点到达江孜,到达后入住酒店进行晚餐休息。
★ 羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖,大活佛可以从湖中看出显影,指示灵童所在的大方位!


沿318国道西行,沿雅鲁藏布江到大桥分路,上盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,到达羊湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。

羊卓雍措(海拔4441米),天鹅之湖湖岸线长250公里,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,其美冠绝藏南;与藏北纳木措、阿里玛旁雍措,并称西藏三大圣湖;在这片蜿蜒的蔚蓝面前,一切的色彩都已被掩盖;略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在;还有白云与雪山在羊湖面前,却只能成为神圣的陪伴者!难怪生活在湖边的人们,用“天上的仙境,人间的羊湖”来赞美她!


卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城约71公里, 是西藏三大大陆型冰川之一,为年楚河东部源头。


卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰(7191米)南坡,冰川上部为一坡度较缓的冰帽,下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里,宽750米,冰舌末端高5233米;西冰舌长4.5公里,宽1.5公里,冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。


D16江孜—江孜古城—宗山抗英遗址—帕拉庄园—白坝—定日(6小时20分/340公里)住宿:定日当地较高标间
温馨提示:穿越喜马拉雅山脉,劳累★★★★★
我们早上7点30进行早餐,早餐后8点可以去【宗山抗英遗址】参观,宗山城堡于西藏日喀则地区江孜县城区,是清光绪三十年(1904年)西藏爱国军民抗击英国侵略军遗址。
江孜古城,建城已有600年,比日喀则稍早,由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上,且地沃物丰,因此成为商旅往来的交通要道,发展成为沟通前后藏的重要通衢,为西藏一大重镇。它位于前藏最西端,距离拉萨254千米。在镇上,黄土盖掩的石板路,藏汉共处的商店,不停转动佛珠和念经轮的藏族店主,录像室里不断发出的港产片喧闹的声音,使江孜构成很典型的现代西藏城镇。



江孜宗山抗英遗址:1961年江孜宗山抗英遗址被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。遗址现存有宗山藏军的指挥官之一的东部代本(藏军官职称)的住室和一部分炮台残迹蝾螈有毒吗。炮台旁边,褐红色的岩石傲然挺立,石缝中,长满紫穗花。如果您看过电影《红河谷》,并且为其自然风光所打动、为其英勇故事所感动过的话,那您一定要亲临这里,感受一下这块神圣的地方。宗山给了江孜以绚丽的光彩,更给了江孜以英雄的气概!



之后参观帕拉庄园—西藏大贵族帕拉家族的主庄园,全称帕觉拉康,位于江孜县城西南约4公里的班觉伦布村,是目前西藏唯一保存完整的旧西藏三大领主贵族庄园。2013年被列入第七批全国重点文物保护单位。



帕拉家族是一个有400多年历史的古老家族。据考证,帕拉家族的祖先是藏堆王(1618)从年楚河上游强旺地方一座寺院中抽到不丹管理普拉康寺的喇嘛,后来成为不丹一个部落的酋长。再后,因不丹内乱迁到西藏,因率五百户丁返藏有功受封江孜重孜沙鲁地方作为薪俸。帕拉家族在此基础上逐步发展并步入西藏大贵族行列。到十九世纪末,帕拉家族发展到帕拉家族在江孜县、拉萨、白朗县、亚东县、山南等地区拥有37座庄园、1.5万余亩土地、12个牧场、14000余头(只)牲畜、3000多名农奴,成为西藏十二大贵族之一。




上午10点左右前往定日县—协格尔,大约要6小时20分,中午在路上简单就餐,在将到定日协格尔时,即可远眺珠峰的雄姿,瞻仰世界之巅—【珠穆朗玛峰】,它也叫“埃非勒斯峰”(Everest),位于中华人民共和国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上,终年积雪。巍峨、宏大、圣洁的珠峰吸引着无数登山爱好者,她是国人心目中的女神,她是万山之尊,她是地球之巅。在这里,遥望圣洁的珠穆朗玛峰,观看绝美的日出和高大的冰川,一定会让你不虚此行。沿途还可穿行在巍峨壮丽、气势磅礡、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉到达【白坝】,白坝海拔4311米,从这里到新定日县城约有7公里,从白坝到珠峰110公里,白坝是因珠峰旅游而发展起来的小镇,近年来声名大噪,媒体称其为“新兴的旅游名镇”,其实,这里只有一条街道而已。历尽艰辛后抵达定日县,大约18点到达定日,晚上夜宿定日县。
白坝


D17定日—世界最高峰珠穆朗玛峰—日喀则(6小时35分/252公里)住宿:日喀则当地较高标间
温馨提示:美丽壮观★★★★★,劳累★★★★★
06:30开始进行早餐,早餐后7点开始驱车前【世界最高峰珠穆朗玛峰】,途径:绒布寺,大约9:30分左右抵达【珠峰大本营】,乘坐游览车前往【珠峰纪念碑】,继续参观游览世界最高峰,大约在11:30分游览结束,12点进行午餐,午餐后14点整合车队,前往日喀则市,20:00左右抵达酒店,抵达后安排住宿、晚餐,晚餐后自由活动。
珠穆朗玛峰:位于中国与尼泊尔两国边界上。它的北坡在我国青藏高原境内,南坡在尼泊尔境内,而顶峰位于中国境内。是喜马拉雅山脉的主峰,也是世界上最高的山峰。藏语中“珠穆”是女神的意思,“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰,珠峰位居第三,所以称为珠穆朗玛峰。珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状,威武 雄壮昂首天外,地形极端险峻,环境非常复杂。




D18日喀则—贡觉林卡(7分钟)—扎什伦布寺(11分钟/3.1公里)—年楚河自然观光游览区(14分钟/4.7公里)—喜格孜步行街(12分钟/3.2公里)—日喀则(5分钟)住宿:日喀则当地较高标间
温馨提示:轻松★★★★★
出发前往【贡觉林卡】,参观游玩1小时左右,游玩之后前往【扎什伦布寺】是西藏最大的寺庙之一,与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。由于政府投入了巨额的维修资金,金碧辉煌的扎什伦布给人以深刻的印象。 游览时间:3小时,我们12点左右开始进行午餐,午餐稍作休息后14点前往【年楚河自然观光游览区】,下午16点前往【喜格孜步行街】,汇集了各县的建筑装饰特点,外观色彩艳丽,造型别致,别具一格。17:30分左右开始返回酒店,18:00左右抵达酒店,抵达后安排住宿晚餐,晚餐后可自由活动,自行欣赏日喀则夜景。
贡觉林卡位于西藏日喀则市年楚河畔,曾名德吉经堂、贡觉林宫、东风林卡,由七世班禅丹白尼玛于清道光五年(1825年)兴建,贡觉林宫曾为七世至十世班禅的夏宫。



扎什伦布寺始建于明正统十二年(1447年),创建人是格鲁派祖师宗喀巴的徒弟根敦珠巴。根敦珠巴后来被追溯为一世达赖喇嘛。 寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上。建筑面积近30万平方米,是藏传佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院。







年楚河:是雅鲁藏布江中游最大的支流,位于西藏自治区日喀则地区境内。当地人称“年曲”、“年曲河”、“羊曲河”、“酿曲”、“娘曲”。有“西藏的粮仓”之称,为西藏大农业开发中“一江两河”工程的重点开发区域。


喜格孜步行街:900多米长的步行街,沿路均为藏式建筑的店铺,有商店、餐馆、旅馆、酒店、药店等,在这里,能买到西藏民族手工艺品,蜜蜡,天珠,藏刀,藏药,服饰,法器,卡垫等;有特色的藏餐如“牛头”、“松赞”等,还有特色旅馆如“喜孜”、“登吧客栈”等都在这条街上。非常热闹。



D19日喀则—羌塘草原—羊八井—东古拉雪山—当雄(7小时57分/348公里)住宿:当雄当地较高标间
温馨提示:劳累指数★★★★
我们早上7点30进行早餐,吃过早餐后8点沿318国道一路前往当雄,沿途拍摄羌塘草原,牦牛,羊群,羊八井,东古拉雪山,中午在路上简单就餐,大约晚上18点到达当雄,一天行程较赶,大家尽量早点休息。
羊八井,即羊八井镇,位于西藏拉萨市西北91.8公里的当雄县境内。热田地势平坦,海拔4300米,南北两侧的山峰均在海拔5500~6000米以上,山峰发育着现代冰川,藏布曲河流经热田。


当雄县地貌复杂。念青唐古拉山脉的西北横穿全境,海拔7111米的主峰位于县辖宁中乡境内,总地势由西北向东南倾斜,东北部为高原平原,西北部和东南半壁皆为高峻山地,其间夹着近同念青唐古拉山走向的山间构造宽谷盆地,呈现岭谷平行相间的较有规则的条状地形。盆地海拔都在4200米以上,山地海拔最高为念青唐古拉主峰7111米,相对高差3000米左右。在北部高平原上,有西藏第一大湖—纳木错。地貌分为四个地貌单元,西北部冰蚀高山、极高山,东部高寒中山,北部高原湖盆地和中部洪积宽谷盆地。


D20当雄—念青唐古拉山—纳木措(1小时40分/56公里)—那曲(4小时40分/230公里)住宿:那曲当地较高标间
温馨提示:美丽★★★★★,劳累★★★★
我们7点30进行早餐,早餐后8点驱车前往西藏的“三大圣湖”之一【纳木错】,纳木措有终年积雪的念青唐古拉山,北侧和西侧有高原丘陵,广阔的湖滨,草原绕湖四周,湖水清澈,与四周雪山相映,风景秀丽。我们大约10点抵达扎西半岛西藏三大圣湖之首的纳木错。开始尽情的游览纳木错风光,大家可自由在堪蓝的湖面上进行漫步游玩、拍照留念。中午在此用餐,午餐休息后13点出发前往藏北重要城镇那曲入住,大约是18点到达,到达后自由活动,晚上夜宿那曲。


“纳木错”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。每年都有很多虔诚者来纳木错转湖,传闻纳木错能洗涤人的灵魂。纳木错还是世界上海拔最高的咸水湖,湖水蓝的清澈,仿如一块蓝宝石镶嵌在雪域高原的大地之上。



那曲县,隶属于西藏那曲地区,是藏北政治、经济、文化、交通、信息、通讯中心。位于西藏自治区中偏北,唐古拉山和念青唐古拉山之间。南与当雄县接壤,北与聂荣县、安多县相连,东与比如县、嘉黎县相靠,西与班戈县毗邻。海拔均在4450米以上,东西最大距离233千米,南北最大距离185千米,总面积16195平方千米。
D21那曲—安多草原—天下第一道班十四工区—唐古拉山——沱沱河(8小时40分/420公里)住宿:沱沱河站当地较高标间
温馨提示:美丽★★★★★,劳累★★★★★
我们早上7点进行早餐,早餐后7点30从那曲站出发前往水流交织的长江上源—【沱沱河兵站】,一路沿G109国道驶过果组乡、札仁镇、里贡山,途径美丽的【安多草原】,沿途拍摄美景,中午在路上简单就餐。午餐后继续前行,随后又经过天下第一道班十四工区,车队一路向南翻过海拔5300米的唐古拉山口。大约晚上19点到达沱沱河兵站,晚上夜宿沱沱河兵站。
安多草原是藏北四大草原之一,草原面积占藏北草原的二分之一多,草原景色宜人,一眼望不到边际。



“唐古拉”,藏语“高原上的山”,由于终年风雪交加江南奇冤,号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线,海拔5231米,山口处建有纪念碑及标志碑,是沿青藏公路进入西藏的必经之地,并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。


沱沱河位于格尔木市南域唐古拉山镇,是长江源(通天河)的主源,在可可西里山脉以南。又称托托河、乌兰木伦河,蒙语意为“红河”,位于中国青海省西南部,是长江源的正源(长江北源为楚玛尔河,南源为当曲,沱沱河和当曲都是通天河的源头)。是可可西里区域的南方底部之一。发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川,冰川尾端海拔近五千五百米。


D22沱沱河—可可西里—昆仑山口—格尔木(8小时29分/444公里)住宿:格尔木当地较高标间
温馨提示:劳累★★★★
我们早上7点进行早餐,早餐后7点30顺尕尔曲河而下跨越长江源头第一桥—【“沱沱河大桥”】风火山口(5138米)这里通过世界海拔最高的铁路隧道,海拔5000米,设计全场1390米,沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原……瞻仰保护藏羚羊的英雄—索南达杰碑像和筑路工兵雕像,翻越昆仑山口(4787米)到达格尔木。


藏羚羊



昆仑山口


D23格尔木—柴达木盆地—茶卡盐湖(5小时/480公里)—黑马河(1小时20分/85公里)住宿:黑马河当地较高标间
温馨提示:美丽★★★★★,劳累★★★★★
我们早上7点进行早餐,早餐后7点30穿越【柴达木盆地】,飞驰在戈壁滩上,翻越橡皮山前往【黑马河】。途中经过“天空之境”—【茶卡盐湖】,中午在路上简单就餐,大约15点30到达茶卡盐湖停留拍照时间,我们17点前往黑马河入住,大约18点30到达黑马河。欣赏青海湖湖西海天一色的日落景象,人的一生一定不能错过青海湖日出,牦牛、毡房、经幡、白塔散落湖边,太阳慢慢的落下,映衬着湖水也是分外柔情。余晖散尽后前往青海湖黑马河入住用餐。
天空之境--茶卡盐湖,在那里时间仿佛静止般,天地间是一片纯净的白与蓝,就像做了一场幻境般的梦……这里被《国家旅游地》理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。



青海湖是中国最大的内陆湖泊,也是青海省名称的由来。湖泊地域面积辽阔,环湖一圈约360公里,湖水浩瀚无边又蔚蓝空灵。湖的周围被群山环抱,而贴近湖畔则是苍茫的草原,景色壮观优美凡欲成仙。
D24黑马河—青海湖二郎剑(1小时/65公里)—兰州—静宁县(6小时30分钟)住宿:静宁当地较高标间
温馨提示:劳累★★
天气好的话我们可以早点(5点左右)起床去看青海湖日出,看过日出之后返回酒店用餐,7点30左右前往青海湖二郎剑景区,环湖观赏青海湖一路美景。大约11点出发前往最后一站静宁县,中午在路上简单就餐,大约晚上19点到达静宁县。
青海湖日出



二郎剑景区位于青海湖东南部因距离西宁151km,这里又被称为151基地,景区大门位于109国道边,现在已成为青海湖最重要的景点之一。除鸟岛外,151基地是旅行团带客参观的必到之地。二郎剑以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置,以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源形意十二形,以民间文化活动为内容,成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。目前,二郎剑已经建成了以观鸟台、观鹿园、观海桥、观海亭为组合的观赏区,以码头广场、“吉祥四瑞”雕塑为组合的休闲区,以水上摩托、自驾游艇为活动内容的水上娱乐区。


D25静宁县—郑州(9小时/884公里)
早上7点出发返回郑州,中午在路上就餐,大约晚上19点到达郑州,返回温暖的家,本次行程圆满结束。

费用详情
费用说明:(每期15台车封团)
深度游价格:9980元/人(自驾游团费是每人9980元,不是每车)
(7月份、8月份西藏旅游旺季,价格有所上浮)
儿童价:儿童6岁以下不建议进藏,身高1.2-1.4米不占床位,半价;儿童占床位全价(门票按景区优惠额退差价)(特别提醒:儿童享受半价团费、折扣团费不再享受门票优惠,但所有学生必须携带学生证,不带学生证按成人补门票差价)
发团日期:
5月8日,已出发;
6月4日郑州出发,异地客户5日成都集结,6日挺进318;
7月8日郑州出发,异地客户9日成都集结,10日挺进318;
费用包含:
1.住宿:当地24晚当地较高标准酒店住宿(除沱沱河以外,其他均为当地三星、四星标准酒店)
2.门票:
1.亚丁(观光车)、2.洛绒牛场(电瓶车往返)、3.然乌湖、4.米堆冰川、5.藏族篝火晚会、6.苯日神山、7.雍布拉康、8.桑耶寺、9.青朴修行地、10.色拉寺、11.布达拉宫、12.大昭寺、13.羊卓雍错、14.宗山抗英遗址、15.帕拉庄园、16.珠峰大本营(摆渡车)、17.纳木错、18.茶卡盐湖、19.青海湖
3.领队费用:专业领队2--3人全程服务
4.通信:每车配备高频率手台一部,每部押金500,完好收队后退还押金。
5.保险:全程旅游意外险100万元
6.进藏药品:必备进藏药品
7.每人100万高额保险
费用不含:
1.押金1000元/人(包含住宿押金,对讲机押金)
2.餐费:AA制(含部分早餐)
3.凡进藏人员68 岁以上必须体检,并出示正规医院体检证明。
车辆要求:
(A线25天,川进青出山南日喀则珠峰大本营25天豪华深度游,一辆车的费用:全程9000公里左右,油耗以2.5排量计算,每百公里9升油,全程油费大约5000元—5500元.过路费因出发地不一样,自行计算。)
车辆要求:
1.车辆必须是1.8L排量(或相当于1.8L排量)以上的SUV,每台车建议3人为宜,最多4人。
2.出发前所有车辆必须去4s店或者平时保养的维修店进行保养和检测,没有定点的车主天鸥安排日期前往合作单位中鑫之宝进行保养检测事宜。
3.每台上需要有2人以上3年驾龄的驾驶人员。
4.没有车辆或不想开车的游客,天鸥可以帮助协商拼车前行,拼车人员需承担车主部分拼车费用。
1.有严重高血压、心脏病患者、呼吸道疾病者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。
2.鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,或者随身携带,不可放在房间,尽量不要晚上出去游玩;如晚上出去游玩请结伴,务必在晚上10:00点之前回宾馆,以免影响第二天行程。
3.由于西藏线路特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。
4.西藏早晚温差较大,海拔越高,温度越低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。
5.请带一些高热量的零食:牛肉干、巧克力、士力架等,以及补充能量的红牛;富含维生素的水果;带一些糖果(经常有藏民孩子拦车);准备水壶水杯;准备1元的纸币(硬币在藏族不流通)。
6.在西藏旅行要准备身份证,以备沿路检查。去珠峰需要边防证,提前到辖区派出所带两张照片和身份证随到随办,特别方便,而且免费,到拉萨补办需要手续费80元。
7.藏区日照时间又长又强,紫外线很强,阳光反射强。长时间在户外活动,请戴上太阳镜,遮阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。高原气候干燥,润肤霜,润唇膏,补水面膜是必不可少的。防护得当不可能被晒黑,敬请放心!
8.请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从领队的建议,以免发生不必要的纠纷。
9.如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价。
10.首先要去掉对高原的恐惧,特别是对冬季高原的恐惧心理。其实高原并没有什么可怕的,只要调理得当斗界天尊,您就可以享受高原给您带来的乐趣!
温馨提示:参团人员带上各自的佛器(首饰、车挂、项链、吊牌、手把件等),方便到藏传佛教寺院免费开光,目前只有藏传佛教的寺院依然保留着免费开光。(有其他宗教信仰者可以忽略)

藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,忌用单手接递物品;
行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器,火盆;
经筒符思思,经轮不得逆转;
忌讳别人用手触摸头顶;
进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位;
忌用有藏文的纸当手纸或擦东西;
步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,男的坐左边,女的坐右边;
藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节;
忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画,要用手掌象上平指以示敬意!
——关于高原反应——
去过西藏的朋友都知道高原反应其实没那么可怕,网上说的五花八门,我们只表达我们的经验。
1,高原反应很大程度上是心理作用燃眉追击,稍不舒服就认为是高原反应,越紧张毛细血管越紧绷,如果产生恶性的不良连锁生理反应。所以,放松心情是最好的良药,我们的领队也会一路进行心理疏导,并察言观色去观察每一位游客是否有高原反应症状发生。
2,我们带有自制的提神养气补血的药物,身体不适合体质虚弱的团友会在前几天明天定时服用。通常几天后就能完全适应高海拔的地方。
3,不宜过度疲劳缺爷,过度疲劳免疫力会大大降低,更容易产生高原反应,所以我们每天的行程历程都是经过严格的科学计算的,保障每个人的充足睡眠时间,很多单蹦自由行的人总是天不黑不停车,一直在赶路,严重的疲劳驾驶,出现高原反应一点不奇怪。
4,出发前需要不需要吃红景天高原安?它们不在国家药品监督范围之内,属于保健品的范畴,没有官方证明它们对高原反应的效果,因此,想吃就吃,通常吃过的人心理上会感觉有点作用,我们不主张也不阻止。
5,是否需要带氧气瓶,我们这些年进藏从来没有带过,客户的年龄跨服从六岁的小孩儿到七十多的老人都有,从来不需要那些东西,有高原反应症状的我们领队有的是办法处理,靠氧气瓶去维持是不得已的办法。
6,经常有咨询的人问是否配队医,答案是不需要,内地的医生根本没有经历的高原,对高原反应的了解仅限于网上,不及我们的实习领队了解的多,我们的领队都是常年行走于高原,对高原反应的应急处理积累了丰富的经验,完全能够全部每一位游客的安全出行。
——当地特色美食——
1.雅江特色美食:雅江鱼
雅江鱼为细鳞鱼,属鱼纲鲤形目鲤科裂腹亚科,常见的有齐口裂腹鱼等四种,又以细鳞裂腹鱼为最多,与名闻遐迩的雅安沙锅雅鱼同属一类而又微有差别。

2.亚丁特色美食:松茸炖土鸡
松茸是一种很珍贵的菌类。在日本有着“蘑菇之王”的称号,因此品质好的松茸会很贵。松茸的营养丰富,含有丰富的蛋白质,据说还有抗癌的效用。松茸和鸡一起炖出来的养生滋补汤,可以益气、补虚。

3.波密美食:波密鱼
波密是地名扎木河鱼,波密鱼 当地称扎木鱼 ,肉鲜嫩滑,就是骨剌多。

4.鲁朗特色美食:鲁朗石锅鸡
1999年,鲁朗的第一家石锅鸡开张了,何代云选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡,辅以手掌参、天麻等四五种药材,用慢火炖制,汤中有一股淡淡的药材清香,鸡肉嫩而有弹性p4xl。

5.林芝特色美食:烤藏香猪
藏香猪,又名"人参猪",是西藏特有的一种古老畜种资源,主要原产地西藏林芝地区。藏香猪的品质上有"六个最",即:肉品中氨基酸含量最高,微量元素最高,脂肪含量最低,猪肠最长,猪皮最薄,鬃毛最长。是西藏的传统民族美食。尤其是猪皮,口味Q弹,远易于一般生猪,藏香猪还是我国唯一的放牧型猪种生长在海拔3000——4000米的高原地带。


6.山南美食:牦牛火锅
牦牛火锅是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅,牦牛火锅味道十足,嫩滑爽劲,有清汤原味,酱香味,还有麻辣味,特别香辣,老少介宜,营养丰富。

7.拉萨特色美食:藏族血肠
藏族血肠是藏族自治区当地的特色美食之一,它里面灌的不止是鲜肉,含有更多的是动物的血,因此得名血肠。一般都是羊血,羊血不单独煮食,而是灌入小肠内煮熟吃。食用起来具有不碎、不渣、不脱皮的特点,口感清香软嫩,不腻不柴。

8.拉萨生牛肉酱
藏药历来就很有些神秘色彩,拉萨招待贵宾必有的生牛肉酱就是几种可入味的藏药与捣碎的新鲜生牛肉最奇妙的混合。

9.江孜特色美食:风干肉
风干肉,是非常有特色的一种常见于西藏和内蒙古西北地区的食品。每年年底,当气温在零度以下时,藏民们和草原上的牧民们将牛羊肉割成小条,挂在阴凉处,让其自然风干,到来年二、三月份便可食用。经过风干之后,肉质松脆,口味独特。

10.日喀则特色美食:亚东木耳
因产于西藏亚东县而得名,产于平均海拔3400米的喜马拉雅山脉中段南麓,是一直特定地域的产物,有较高的药用价值。

11.亚东鲑鱼是西藏自治区日喀则地区亚东县的特产。亚东鲑鱼鱼体肥满,脂肪多,肉厚,味道鲜美,故当地群众最嗜吃此鱼。亚东鲑鱼为国家农产品地理标志保护产品。

12.藏族吹肝:吹肝又叫腌猪肺、猪肝,是藏族独特的腌肉制品之一。味香鲜,食而不腻,凉爽开胃,是极好的凉菜。

13.格尔木特色美食:手把肉
手把羊肉,就是挑选膘肥肉嫩的羊,就地宰杀,扒皮入锅,放入佐料,进行蒸煮。操作简单明快,只加一小把盐(也有的不加盐,吃时蘸盐),火候恰如其份,血水消失不久,肉熟而不硬,吃起来又鲜又嫩,十分可口。因为净手后吃肉时一手把着肉,一手拿着刀,割、挖、剔、片,把羊骨头上的肉吃得干干净净,所以得名“手把羊肉”。

16.格尔木烤肉:格尔木是藏语“绿洲”之意,蒙语为“有水草之地”,因为遍地沼泽养枣,且盐碱丰富,吃水草的高原羊吸收了足够的矿物质和微量元素,加之地处高寒,生长期是内地的几倍,所以肉质肥美,烤羊肉更为可口。


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